ちょこっと運動がほんとう大事
ついでに動くだけでも良い運動になるそうです
食後、すぐ茶碗を洗う、
会社での昼食後はエスカレーターではなく階段を使う、
在宅ワーク時は座らないで立って仕事をする
立ったついでにスクワット１回する、などなど
生活の中でなるべくちょこちょこ動くことを心掛けるだけで、
トータルするとよい運動になっていることがありますよ、とよく見る動画の医者が申しておりました。
こういうことなら取り入れられるかもと思い、私も出社時は食堂のある14階から1階まで降りる、
退社時も9階フロアから地下２階まで降りて帰っていました。
ほんの少し体を動かすことも、慣れてくればそこまで面倒に感じなくなってくるから不思議です。