最高の体調
人生の調子が整えば、すべてがうまく回り出す
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「最近、なんとなく体がだるい」「集中力が続かない」そんな不調に心当たりはありませんか？
こういったキャッチコピーにひかれ、手に取って読んでみました。
[引用] 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。[引用 最高の体調 鈴木 祐 著]
『最高の体調』は、科学的エビデンスをもとに、現代人の“なんとなく不調”を根本から改善するヒントをくれる一冊。
腸内環境、炎症、文明病ストレス——最新の健康知識を手軽に実践できるようまとめた内容は、「読みやすいのに人生が変わる」と話題です。
・すぐ始められる行動レシピ
・心と体、両方を整える習慣のコツ
・エビデンス重視の信頼感
私はこの本を読んで、イヌリンとプロバイオティクスを取り入れることにしました。
また運動を取り入れる時にも頻度や負荷がどのくらいかなど参考にしました。
読んだその日から、自分の体と心に向き合うきっかけになります。
「健康になりたい」じゃなく、「最高の体調で生きたい」あなたへ。
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