いろいろやっても痩せない時に見直すこと

ダイエットをいろいろがんばっているのに、なかなか成果が出ない…
そんなこともあると思います。
そんな時は落ち込まずに、立ち止まって日頃の行動を振り返ってみましょう。
よくある原因に、飲み物と睡眠時間が挙げられます。


甘い飲み物飲んでいませんか？
甘いカフェオレやスムージー、野菜ジュース、果汁１００％ジュースなど、 体に良さそうな飲み物でも、実は砂糖が沢山入っていることがあります。
代わりに無糖の炭酸水や、砂糖が入っていないコーヒーやお茶、レモン水など満足感があっていいですよ。

次に睡眠時間、睡眠時間が足りないと、痩せにくくなるそうです。
毎日ちゃんと寝るようにしましょう。
寝る前のスマホ断ちや、温かいお風呂で副交感神経を整えるのもお勧めです！
小さな習慣の積み重ねが、やがて大きな成果につながります。焦らず自分を信じていきましょう！

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